Skip to content

C Vitamini

Beres C Vitamini
Marka: Sağlık
İÇİNDEKİLER

C Vitamini Faydaları Nelerdir?

C vitamini, en çok bilinen ve adı sürekli gündemde olan vitaminlerden biridir. Özellikle kış mevsiminde, c vitamini sıklıkla gündeme geliyor. Büyük-küçük herkes soğuk algınlığı ve bağışıklık sistemi direnci için bol bol bu vitaminden alıyorsunuz. Peki, adını sıklıkla duyduğunuz bu vitamin nedir, özellikleri, faydaları nelerdir detaylı şekilde sizler için araştırdık.
C vitamini

C Vitamini Nedir

C-vitamini askorbik asit ve askorbat olarak bilinen, çeşitli gıdalarda bulunan ve diyet takviyesi olarak da satılan bir vitamindir. Doku onarımı ve bazı nörotransmitterlerin enzimatik üretiminde rol oynayan temel bir besindir. Vücuttaki birkaç enzimin çalışması için gerekli olup, bağışıklık sistemi fonksiyonu için önemlidir.

C-vitamini suda çözünüyor. Sude eridiği için vücudunuzda depolanmıyor. Bu nedenle gereğinden fazla C-vitamini alırsanız, vücudunuz ihtiyaç fazlasını idrar yoluyla atıyor. Bağışıklık sistemi için önemli olan bu vitamini düzenli olarak almanız gerekiyor.

C-vitamini; Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek, limon, kırmızı ve yeşil biber, brokoli, lahana, domates, ıspanak, roka, maydanoz, marul, taze kuşburnu gibi birçok meyve ve sebzede bulunuyor.
C Vitamini İçeren Besinler

C Vitamini Özellikleri

C-vitamini, vücut tarafından üretilmiyor. Mutlaka dışardan besinlerden veya vitamin kapsülleri olarak alınmalıdır. Günlük olarak yetişkin bir birey ortalama 90 mg c vitamini alması gerekiyor. Bu vitamin, vücudun iyileşme sürecinde önemli rol oynuyor. İnsanlarda ve hayvanlarda cildin normal fonksiyonu için gerekli olan collagen oluşumuna katkıda bulunuyor.

C-vitamini, yaraların iyileşmesi de dahil olmak üzere çeşitli temel biyolojik fonksiyonlara aracılık eden birçok enzimatik reaksiyonda bir kofaktör olarak işlev görüyor.

C Vitamini Faydaları

  • Kronik hastalıklara karşı korur.
  • Yüksek tansiyonu düşürür.
  • Yüksek tansiyon, kötü LDL kolesterol gibi pek çok farklı nedeni olabilen kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
  • Gut hastalığının tedavisinde yardımcı rol oynar.
  • Demir eksikliğini önler.
  • Beyaz kan hücrelerinin işlevini arttırarak, vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
  • Güçlü bir antioksidan olarak, hafızayı korur ve güçlendirir.
  • Doku onarımına katkıda bulunur.
  • Oksidatif strese karşı vücudu korur.
  • Cildi koruma ve yenilemede etkilidir.
  • Kolesterolü düşürür ve dengeler.
  • Göz sağlığının korunmasında etkin rol oynar. Katarakt riskini düşürür.

C Vitamini Eksikliğinin Zararları

C-vitaminini yetersiz aldığınızda, kronik inflamasyon, oksidatif stres, anemi, diş etlerinde kanama ve diş kaybı gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bu vitaminden uzun süreli yetersiz alımınızda ise öncelikle bağışıklık sistemi olumsuz etkilenecektir. Bunun sonucunda da kalp ve diyabet gibi ciddi kronik hastalıklara yakalanma riskiniz artacaktır. Bağışıklık sistemi ve vitamin için dermokozmetik.com sitesinden Beres Drops hakkında bilgi alabilirsiniz.

Hyaluronik Asit

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

Popüler Makaleler

Otobronz
Güneş Koruması

Otobronzan nedir?

Otobronz güneşe çıkmadan evinizde yanık bir tene kavuşup, bronzlaşmanızı sağlar.

blank
Cilt Bakımı

Babe Stop Akn Ürünleri

Babe Stop Akn Ürünleri ile cilt bakımınızı sağlıklı ve güvenli bir şekilde yapabilirsiniz. Yağlı ciltlerin problemlerinden olan parlama, akne, sivilce ve sebum üretimi cildin kötü

blank
Güneş Koruması

VICHY Normaderm BB Krem

Pürüzsüz bir cilt için cilt kusurlarına karşı savaşan ilk BB krem! Günden güne cilt dokusu eşitlenir ve homojen görünür. Cilt kusurlarının görünümü azalır, parlama kontrol

Bu Makalelerde

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Avene Gentle Exfoliating Jel
Cilt Bakımı

Avene Gentle Exfoliating Jel

Avene Gentle Exfoliating Jel Ölü cilt hücrelerini temizleyen ve cildinizi yumuşatan çift etkili peeling yüz peelingi. Yumuşak cildi ortaya çıkarmak için kimyasal ve mekanik eksfoliasyonu

Curly Girl Metodu Nedir? Başlangıç Klavuzu -1
Saç Bakımı

Curly Girl Metodu Nedir? Başlangıç Klavuzu -1

Curly Girl Metodu Nedir? Başlangıç Klavuzu -1 Dalgalı, kıvırcık veya hafif dalgalı saçlarınız var ve size güzel, sağlıklı ve daha belirgin bukleler verecek bir saç

Temiz Güzellik Nedir?
Genel

Temiz Güzellik Nedir?

TEMİZ GÜZELLİK NEDİR? Temiz güzellik (Clean Beauty), doğal güzellik, yeşil güzellik ve normdan sapan diğer tüm güzellik türleri ile yakından ilişkilidir. Ama özünde, temiz güzellik