Skip to content
Beres C Vitamini

C Vitamini

Share on facebook
Share on twitter

C Vitamini Faydaları Nelerdir?

C vitamini, en çok bilinen ve adı sürekli gündemde olan vitaminlerden biridir. Özellikle kış mevsiminde, c vitamini sıklıkla gündeme geliyor. Büyük-küçük herkes soğuk algınlığı ve bağışıklık sistemi direnci için bol bol bu vitaminden alıyorsunuz. Peki, adını sıklıkla duyduğunuz bu vitamin nedir, özellikleri, faydaları nelerdir detaylı şekilde sizler için araştırdık.
C vitamini

C Vitamini Nedir

C-vitamini askorbik asit ve askorbat olarak bilinen, çeşitli gıdalarda bulunan ve diyet takviyesi olarak da satılan bir vitamindir. Doku onarımı ve bazı nörotransmitterlerin enzimatik üretiminde rol oynayan temel bir besindir. Vücuttaki birkaç enzimin çalışması için gerekli olup, bağışıklık sistemi fonksiyonu için önemlidir.

C-vitamini suda çözünüyor. Sude eridiği için vücudunuzda depolanmıyor. Bu nedenle gereğinden fazla C-vitamini alırsanız, vücudunuz ihtiyaç fazlasını idrar yoluyla atıyor. Bağışıklık sistemi için önemli olan bu vitamini düzenli olarak almanız gerekiyor.

C-vitamini; Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek, limon, kırmızı ve yeşil biber, brokoli, lahana, domates, ıspanak, roka, maydanoz, marul, taze kuşburnu gibi birçok meyve ve sebzede bulunuyor.
C Vitamini İçeren Besinler

C Vitamini Özellikleri

C-vitamini, vücut tarafından üretilmiyor. Mutlaka dışardan besinlerden veya vitamin kapsülleri olarak alınmalıdır. Günlük olarak yetişkin bir birey ortalama 90 mg c vitamini alması gerekiyor. Bu vitamin, vücudun iyileşme sürecinde önemli rol oynuyor. İnsanlarda ve hayvanlarda cildin normal fonksiyonu için gerekli olan collagen oluşumuna katkıda bulunuyor.

C-vitamini, yaraların iyileşmesi de dahil olmak üzere çeşitli temel biyolojik fonksiyonlara aracılık eden birçok enzimatik reaksiyonda bir kofaktör olarak işlev görüyor.

C Vitamini Faydaları

  • Kronik hastalıklara karşı korur.
  • Yüksek tansiyonu düşürür.
  • Yüksek tansiyon, kötü LDL kolesterol gibi pek çok farklı nedeni olabilen kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
  • Gut hastalığının tedavisinde yardımcı rol oynar.
  • Demir eksikliğini önler.
  • Beyaz kan hücrelerinin işlevini arttırarak, vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
  • Güçlü bir antioksidan olarak, hafızayı korur ve güçlendirir.
  • Doku onarımına katkıda bulunur.
  • Oksidatif strese karşı vücudu korur.
  • Cildi koruma ve yenilemede etkilidir.
  • Kolesterolü düşürür ve dengeler.
  • Göz sağlığının korunmasında etkin rol oynar. Katarakt riskini düşürür.

C Vitamini Eksikliğinin Zararları

C-vitaminini yetersiz aldığınızda, kronik inflamasyon, oksidatif stres, anemi, diş etlerinde kanama ve diş kaybı gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bu vitaminden uzun süreli yetersiz alımınızda ise öncelikle bağışıklık sistemi olumsuz etkilenecektir. Bunun sonucunda da kalp ve diyabet gibi ciddi kronik hastalıklara yakalanma riskiniz artacaktır. Bağışıklık sistemi ve vitamin için dermokozmetik.com sitesinden Beres Drops hakkında bilgi alabilirsiniz.

Hyaluronik Asit

Popüler Makaleler

blank
Cilt Bakımı

Lekeli Cilde Sahip Olanlar; Güneş Işınlarına Dikkat!

Cilt lekeleri güneş ışınlarından çabucak etkilenir ve artış gösterebilir. Cilt lekelenmesinin başlıca nedenlerinden biri güneş ışınlarıdır. Bu nedenle cildin güneş ışığından etkin korunması gerekir. Özellikle

blank
Cilt Bakımı

Lierac Cilt Bakım Ürünleri

Lierac markası 1975 yılında cilt bakım ürünlerini kadınların hizmetine sundu. Çeşitli cilt problemleri ve cilt yaşlanması üzerine ürünler geliştirdi. Marka ürünlerinin etkililiği duyularımız için keyifli

Bu Makalelerde

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

blank
El ve Ayak Bakımı

La Roche Posay Cicaplast Hands Barrier Cream

Kış aylarında dışarıdaki havadaki nem oranı düşer. İçeride ısıtma sayesinde işler daha da kuru. Soğuk algınlığı veya gripten kaçınmak için ellerinizi sık sık yıkıyorsanız, cildinizde

blank
Saç Bakımı

Mevsimsel Saç Dökülmesi

Mevsimsel saç dökülmesinin durumunun birden fazla nedeni vardır. Bunlardan en sık karşılaşılanlardan bir tanesi de mevsim geçişlerinde yaşanan saç dökülmeleridir. Mevsim fark etmeksizin, bir mevsimden

Nuxe Nuxellence Anti-Age Yeux
Cilt Bakımı

Nuxe Nuxellence Anti-Age Yeux

Yaşlanmak hepimizin korkulu rüyası. Yüzümüz, özellikle de göz çevremiz en hızlı yaşlanan bölgemiz. Bu nedenle göz çevresi bakımını ihmal etmemek gerekiyor. Göz çevresinde meydana gelen