Skip to content

C Vitamini

Beres C Vitamini
Marka: Sağlık
İÇİNDEKİLER

C Vitamini Faydaları Nelerdir?

C vitamini, en çok bilinen ve adı sürekli gündemde olan vitaminlerden biridir. Özellikle kış mevsiminde, c vitamini sıklıkla gündeme geliyor. Büyük-küçük herkes soğuk algınlığı ve bağışıklık sistemi direnci için bol bol bu vitaminden alıyorsunuz. Peki, adını sıklıkla duyduğunuz bu vitamin nedir, özellikleri, faydaları nelerdir detaylı şekilde sizler için araştırdık.
C vitamini

C Vitamini Nedir

C-vitamini askorbik asit ve askorbat olarak bilinen, çeşitli gıdalarda bulunan ve diyet takviyesi olarak da satılan bir vitamindir. Doku onarımı ve bazı nörotransmitterlerin enzimatik üretiminde rol oynayan temel bir besindir. Vücuttaki birkaç enzimin çalışması için gerekli olup, bağışıklık sistemi fonksiyonu için önemlidir.

C-vitamini suda çözünüyor. Sude eridiği için vücudunuzda depolanmıyor. Bu nedenle gereğinden fazla C-vitamini alırsanız, vücudunuz ihtiyaç fazlasını idrar yoluyla atıyor. Bağışıklık sistemi için önemli olan bu vitamini düzenli olarak almanız gerekiyor.

C-vitamini; Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek, limon, kırmızı ve yeşil biber, brokoli, lahana, domates, ıspanak, roka, maydanoz, marul, taze kuşburnu gibi birçok meyve ve sebzede bulunuyor.
C Vitamini İçeren Besinler

C Vitamini Özellikleri

C-vitamini, vücut tarafından üretilmiyor. Mutlaka dışardan besinlerden veya vitamin kapsülleri olarak alınmalıdır. Günlük olarak yetişkin bir birey ortalama 90 mg c vitamini alması gerekiyor. Bu vitamin, vücudun iyileşme sürecinde önemli rol oynuyor. İnsanlarda ve hayvanlarda cildin normal fonksiyonu için gerekli olan collagen oluşumuna katkıda bulunuyor.

C-vitamini, yaraların iyileşmesi de dahil olmak üzere çeşitli temel biyolojik fonksiyonlara aracılık eden birçok enzimatik reaksiyonda bir kofaktör olarak işlev görüyor.

C Vitamini Faydaları

  • Kronik hastalıklara karşı korur.
  • Yüksek tansiyonu düşürür.
  • Yüksek tansiyon, kötü LDL kolesterol gibi pek çok farklı nedeni olabilen kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
  • Gut hastalığının tedavisinde yardımcı rol oynar.
  • Demir eksikliğini önler.
  • Beyaz kan hücrelerinin işlevini arttırarak, vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
  • Güçlü bir antioksidan olarak, hafızayı korur ve güçlendirir.
  • Doku onarımına katkıda bulunur.
  • Oksidatif strese karşı vücudu korur.
  • Cildi koruma ve yenilemede etkilidir.
  • Kolesterolü düşürür ve dengeler.
  • Göz sağlığının korunmasında etkin rol oynar. Katarakt riskini düşürür.

C Vitamini Eksikliğinin Zararları

C-vitaminini yetersiz aldığınızda, kronik inflamasyon, oksidatif stres, anemi, diş etlerinde kanama ve diş kaybı gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bu vitaminden uzun süreli yetersiz alımınızda ise öncelikle bağışıklık sistemi olumsuz etkilenecektir. Bunun sonucunda da kalp ve diyabet gibi ciddi kronik hastalıklara yakalanma riskiniz artacaktır. Bağışıklık sistemi ve vitamin için dermokozmetik.com sitesinden Beres Drops hakkında bilgi alabilirsiniz.

Hyaluronik Asit

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

Popüler Makaleler

Cilt Bakımı

Erken Yaşlanmaya Karşı Cildinizi Koruyun…

Ciltte çevresel faktörler nedeniyle erken dönemde yaşlanma görülebilir. Erken yaşlanma cildinizin orta yaşa gelmeden ciltte karşılaştığı kırışıklık, sarkma ve leke gibi hasarlardır. Cilde özellikle 30’

Saç Bakımı

Mevsimsel Saç Dökülmesi

Mevsimsel saç dökülmesinin durumunun birden fazla nedeni vardır. Bunlardan en sık karşılaşılanlardan bir tanesi de mevsim geçişlerinde yaşanan saç dökülmeleridir. Mevsim fark etmeksizin, bir mevsimden

SkinCeuticals AOX+ Eye Gel
Cilt Bakımı

SkinCeuticals AOX+ Eye Gel

SkinCeuticals AOX+ Eye Gel, hassas göz bölgesini korumak için ileri yaşla mücadele serum jeli. SkinCeuticals AOX + Göz Jeli, oksidatif strese karşı koruma sağlamak ve

Bu Makalelerde

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Sattvik beslenme nedir?
Sağlık

Sattvik Beslenme Nedir?

Sattvik Beslenme Nedir? Yoga, vücudu yeniden dengelemeye ve metabolizmayı kendine özgü beslenme düzeniyle doğal olarak yeniden canlandırmaya yardımcı olur, böylece genel yaşam kalitesini optimize ederken

Naturalnest Suntab 30 Tablet
Sağlık

Naturalnest Suntab 30 Tablet

Naturalnest Suntab 30 Tablet, bir gıda takviyesidir. İçeriğindeki aktif bileşen Polipodium Löykotomos eğreltisi, Orta ve Güney Amerika’ya özgü bir eğrelti otudur.. Bir düzineden fazla klinik

CeraVe Foaming Facial Cleanser
Cilt Bakımı

CeraVe Foaming Facial Cleanser

CeraVe Foaming Facial Cleanser, cildinizdeki kiri, fazla yağı ve ölü cilt hücrelerini cildi tahriş etmeden temizler ve arındırır. İçeriğindedeki 3 temel seramid ile cildin koruyucu