Skip to content

Kilo Vermek ve Metabolizmayı Artırmak İçin 5 Detoks Suyu Tarifi

blank
Marka: Genel
İÇİNDEKİLER

Kilo Vermek ve Metabolizmayı Artırmak İçin 5 Detoks Suyu Tarifi
Cilt bakımının altın kurallarından biri, sabah ilk iş olarak bir bardak su içmeniz gerektiğini söylüyor ki bunun oldukça sıkıcı olabileceğini anlıyoruz.

Ancak tekrar hatırlamakta fayda var ki; su, aşağıdakileri yaparak genel sağlığı ve zindeliği destekler:

-Hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğu ve halsizliği azaltmak
-Egzersizden sonra vücudu yenilemek
-Böbrek ve karaciğer gibi organlardan toksinlerin atılması
-Ruh halini iyileştirmek
-Metabolizmayı ve kilo kaybını iyileştirmek
-Gastrointestinal sağlığın iyileştirilmesi

Bununla birlikte, sıkıcı sabah içeceğine yapılan bu meyveli katkı, cildinize bir miktar nemlendirme ve içten sağlıklı bir hisle güne başlamanıza yardımcı olabilir.

Meyvelerin iyiliğini, baharat ve ot gibi diğer doğal malzemeleri suyunuza katıp detoks suyuna dönüştürebilirsiniz.

İşte Kilo Vermek ve Metabolizmayı Artırmak İçin 5 Detoks Suyu Tarifi

1. Salatalık Detoks Suyu

Kilo Vermek ve Metabolizmayı Artırmak İçin 5 Detoks Suyu Tarifi

Malzemeler:

1 dilimlenmiş salatalık
Bir tutam Himalaya tuzu
1 limon, dilimlenmiş
4 su bardağı alkali su

Talimatlar:
Gereken tek adım, malzemeleri büyük bir sürahiye eklemek ve içmeden önce buzdolabında soğutmaktır.

Bu ne işe yarıyor?

Demlenmiş sular, su alımınızı artırmanın kolay bir yoludur ve çok lezzetlidirler. Ferahlatıcı Salatalık tarifindeki besinler esas olarak büyük miktarlarda A ve C vitamini içeren salatalıklardan ve her ikisi de temel mineraller olan silika ve potasyumdan geliyor.

2. Salatalık, Limon, Nane Detoks Suyu

Kilo Vermek ve Metabolizmayı Artırmak İçin 5 Detoks Suyu Tarifi

Malzemeler:

1/2 salatalık
1 limon
Birkaç dal nane
Su
Talimatlar:

Salatalık ve limonu yıkayıp dilimleyin ve naneyi yıkayıp ekleyin. Salatalık, nane ve limonu su sürahisine koyun. Sürahiyi suyla doldurun, karıştırın ve bir gece buzdolabında bekletin.

Meyveleri ve bitkileri değiştirmeniz gerekene kadar sürahiyi birkaç gün suyla doldurabilirsiniz.

Bu ne işe yarıyor?

Bu canlandırıcı ve enerji verici detoks suyu, her ikisi de güçlü antioksidanlar olan C vitamini (limonda bulunur) ve A vitamini (nanede bulunur) ile yüklüdür.

Limon, mide sularını uyarmak için enzimlerle etkileşime girer, arterleri ve kanı temizler ve karaciğerin daha fazla enzim üretmesine ve toksinleri salmasına yardımcı olur. Limonun ayrıca iltihabı azaltma, mineral emilimini artırma ve sindirimi iyileştirme kabiliyetiyle de tanınır..

Sudaki nane, anti-inflamatuar özellikler sağlarken sindirime yardımcı olabilir. Buna ek olarak, limon aroması duyuları uyandırabilir ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir.

3. Tazeleyici Karpuz ve Nane Detoks Suyu

Kilo Vermek ve Metabolizmayı Artırmak İçin 5 Detoks Suyu Tarifi

Malzemeler:

1 su bardağı küp küp dilimlenmiş karpuz
1 avuç taze nane
4 su bardağı alkali su

Bu ne işe yarıyor?

Karpuz, sistemimizden toksinlerin atılmasından sorumlu olan böbrekler de dahil olmak üzere birçok organı desteklemeye yardımcı olan bir mineral olan potasyum içerir.

4. Zencefil Nane Suyu

zen

1 ince dilimlenmiş salatalık
2 inç taze, soyulmuş zencefil kökü
2 limon / misket limonu dilimi
10-12 taze nane yaprağı
Bir tutam Himalaya tuzu

Bu ne işe yarıyor?

Kanıtlanmış etkili bir sindirim yardımcısı olan zencefil, gazı ve bağırsak rahatsızlığını azaltır, mide ülserlerinin ve kötü bakterilerin bağırsakta yerleşmesini önlemeye yardımcı olur ve ağrıyı ve iltihaplanma semptomlarını azaltan güçlü iltihap önleyici bileşikler içerir.

Zencefil ayrıca mide bulantısını hafifletme yeteneğine sahiptir ve hatta kiloyu yönetmeye yardımcı olabilecek kan insülin seviyelerini azaltabilir.

Taze zencefil aynı zamanda virüslere karşı da koruyabilir – soğuk algınlığını önleme ve boğaz ağrısını hafifletme yeteneğine sahiptir.
Zencefildeki antimikrobiyal özellikler boğazı bakteri ve virüslerin neden olduğu enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olabilir. Ek olarak, anti-enflamatuar özellikler, bir enfeksiyon sırasında ortaya çıkan boğazdaki iltihabı yatıştırabilir, ağrıyı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.

5. Ferahlatıcı Yeşil Su

ginger drink
Ferahlatıcı Yeşil Su

Malzemeler:

4 misket limonu suyu (kabukları dilimleri saklayın)
2 yemek kaşığı dilimlenmiş çiğ zencefil
3 nane yaprağından nane yaprakları (yaprakları gövdeden çıkarın)
½ ince parçalar halinde dilimlenmiş orta boy bir salatalık
3 bardak buz
Talimatlar: Kapaklı bir galon kavanozda nane yaprakları ve salatalığı karıştırın. Sonra, buzu ve limon suyunu ekleyin ve kavanozu suyla doldurun (ağzına kadar).

Bu ne işe yarıyor?

Salatalıkta bulunan su içeriği ve elektrolitler, şişkinliğe neden olan su tutmayı azaltmaya yardımcı olur. Nane ayrıca sindirime yardımcı olur ve limon, yaşlanmayı geciktirici bir özellik olan kolajen üretimi için bir kofaktör olan C vitamini içerir.

6. Kereviz Suyu

Kereviz Suyu

Malzemeler:

4 sap kereviz, küçük parçalar halinde kesilmiş
2 su bardağı su
1 tülbent
Talimatlar: Suyu liften ayıran ve ayıran bir meyve sıkacağınız yoksa, kereviz saplarını bir mutfak robotu veya bir blender ile karıştırmanızı öneririz. Harmanlandıktan sonra, saflaştırılmış kerevizi gözenekli bir tülbentten geçirin. Ardından katı lifin suyunu bir bardağa sıkın. Tadı çok güçlüyse, tarifi seyreltmek için ilave su ekleyin.

Bu ne işe yarıyor?

Kereviz, kafeik asit, p-kumarik asit ve ferulik asit gibi bilinen en az on iki antioksidan bileşiği ile güçlü antioksidan özelliklere sahiptir ve vücuttaki serbest radikalleri gidermeye yardımcı olur. Ayrıca , vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu da bulunmuştur.

Detoks sularını öğün yerine tüketmek yerine sağlıklı ve dengeli bir beslenmede yardımcı bir şey olarak kabul etmek gerekir.  Yaza girerken, ısınan havayla beraber şekerli ve gazlı içecekler tüketmek yerine detoks suları ile serinleyebilir ve kilo verme sürecinize destekleyici bir içecek olarak tüketebilirsiniz.

Beslenme ve sağlığa dair diğer makalelerimize göz atmak için tıklayınız.

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

Popüler Makaleler

blank
Cilt Bakımı

Lekeli Cilde Sahip Olanlar; Güneş Işınlarına Dikkat!

Cilt lekeleri güneş ışınlarından çabucak etkilenir ve artış gösterebilir. Cilt lekelenmesinin başlıca nedenlerinden biri güneş ışınlarıdır. Bu nedenle cildin güneş ışığından etkin korunması gerekir. Özellikle

Lierac vücut ürünleri
Güneş Koruması

Lierac Vücut Bakımındaki Önemli Ürünler

Lierac bütün kadınların isteği pürüzsüz ve bebek gibi tene sahip olmak için kullandığı bir markadır. Cilt, yaş ilerledikçe zamana yenik düşerek pürüzlü ve problemli bir

blank
Saç Bakımı

Kuru Saç Nedenleri ve Önlenmesi

Saç Derisinin yeterince nem üretmemesi. Saç derisi, saçı nemlendirmeye yetecek kadar yağ üretemediğinde veya saç telleri nemi hapsetmediğinde saçlar kurur.

Bu Makalelerde

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Avene Gentle Exfoliating Jel
Cilt Bakımı

Avene Gentle Exfoliating Jel

Avene Gentle Exfoliating Jel Ölü cilt hücrelerini temizleyen ve cildinizi yumuşatan çift etkili peeling yüz peelingi. Yumuşak cildi ortaya çıkarmak için kimyasal ve mekanik eksfoliasyonu

Curly Girl Metodu Nedir? Başlangıç Klavuzu -1
Saç Bakımı

Curly Girl Metodu Nedir? Başlangıç Klavuzu -1

Curly Girl Metodu Nedir? Başlangıç Klavuzu -1 Dalgalı, kıvırcık veya hafif dalgalı saçlarınız var ve size güzel, sağlıklı ve daha belirgin bukleler verecek bir saç

Temiz Güzellik Nedir?
Genel

Temiz Güzellik Nedir?

TEMİZ GÜZELLİK NEDİR? Temiz güzellik (Clean Beauty), doğal güzellik, yeşil güzellik ve normdan sapan diğer tüm güzellik türleri ile yakından ilişkilidir. Ama özünde, temiz güzellik