Skip to content

SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN

blank
Marka: Sağlık
İÇİNDEKİLER

ALDIĞINIZ BESİN İLACINIZ,ALDIĞINIZ İLAÇ DA BESİNİNİZ OLSUN

Hipokrat

  • Temelde bitkisel,fazla et içermeyen bir beslenme tarzı benimseyin.
  • Yağ tüketimini azaltın.
  • Rafine edilmiş şeker tüketiminizi sıfıra indirin.
  • Tarım ilaçlarına olabildiğince az maruz kalın.
  • Katkı maddesi ve renklendirici madde eklenmiş gıdaların tüketimini en aza indirin.
  • Az tuz, bol potasyum tüketin.
  • Günde 1 ila 1.5litre su için.
  • Besin alerjilerini teşhis edin ve gereken tedavileri uygulayın.
  • İdeal kilonuza ulaşmak veya ideal kilonuzu korumak için ,kaç kaloriye ihtiyacınız olduğunu hesaplayın.

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN

Sigara içiyorsanız,bırakmaya yönelik adımlar atın.
Pek çok kişinin fazla kilolu olmasının sebebi,fiziksel hareketsizliktir.
Düzenli egzersiz yapıldığında gerginlik,depresyon ,yetersizlik duygular ve sıkıntılar büyük oranda azalır.

 Bu yedi basamak günlük yaşamınıza düzenli egzersizi dahil etmenize yardımcı olacaktır.

Bu 7 maddemiz aşağıdaki gibidir.

  1. Fiziksel egzersizin önemini önemini kavrayın.
  2. Doktorunuza başvurun.
  3. Keyif aldığınız bir aktivite seçin.
  4. Egzersiz yoğunluğunuzu izleyin.
  5. Sık sık egzersiz yapın.
  6. Egzersizi eğlenceli bir hale dönüştürün.
  7. Şevkinizin kırılmamasına dikkat edin.

Başta depresyon kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyalji olmak üzere pek çok sağlık sorunu kısmen veya tamamen uyku yoksunluğuna veya uyku bozukluğuna bağlıdır.
Rüyalar zihinsel ve fiziksel sağlık açısından önemlidir.

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

Popüler Makaleler

Kırışıklıkları Durdurmak İçin Gerekli Bilgiler
Cilt Bakımı

Kırışıklıkları Durdurmak İçin Gerekli Bilgiler

Kırışıklıkları Durdurmak İçin Gerekli Bilgiler cilt bakımı cildin sağlığı, bakımı ve güzelliği için oldukça önemlidir. Korunmayan ya da bakılmayan ciltlerde hasarlar ve kusurlar görülmeye başlar.

blank
Saç Bakımı

Ducray Anaphase + Şampuan

Ducray Anaphase+ Şampuan ile saçınızın sağlığını yeniden canlandırın. Bu uyarıcı şampuan, saç dökülmesine karşı tedaviler için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Seyrelmiş, ince veya zayıf saçlara hacim

blank
Sağlık

Doğru Ve Dengeli Beslenmenin Önemi

Doğru ve dengeli beslenmenin önemi günümüzde çok dikkat edilmesi gereken bir konudur.Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en önemli unsurlarından biri de dengeli beslenmedir. Düzenli bir

Bu Makalelerde

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

blank
Genel

Doğada Vakit Geçirmenin Faydaları

Doğada Vakit Geçirmenin Faydaları Sağlıklı olmanın ne anlama geldiğini düşündüğümüzde genellikle beslenme, uyku, hareket ve kişisel bakım gibi şeyleri düşünürüz. Bunların hepsi sağlıklı bir yaşam

Sezgisel Beslenmenin 10 İlkesi
Sağlık

Sezgisel Beslenmenin 10 İlkesi

Sezgisel Beslenmenin 10 İlkesi Diyetler, beslenme alışkanlıkları ve sağlıklı yiyeceklerle ilgili paylaşımlar o kadar yaygın ki, ne yediğimizi düşünmek zorunda olmadığımız bir zamanı hayal etmek