Skip to content

SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN

Marka: Sağlık
İÇİNDEKİLER

ALDIĞINIZ BESİN İLACINIZ,ALDIĞINIZ İLAÇ DA BESİNİNİZ OLSUN

Hipokrat

  • Temelde bitkisel,fazla et içermeyen bir beslenme tarzı benimseyin.
  • Yağ tüketimini azaltın.
  • Rafine edilmiş şeker tüketiminizi sıfıra indirin.
  • Tarım ilaçlarına olabildiğince az maruz kalın.
  • Katkı maddesi ve renklendirici madde eklenmiş gıdaların tüketimini en aza indirin.
  • Az tuz, bol potasyum tüketin.
  • Günde 1 ila 1.5litre su için.
  • Besin alerjilerini teşhis edin ve gereken tedavileri uygulayın.
  • İdeal kilonuza ulaşmak veya ideal kilonuzu korumak için ,kaç kaloriye ihtiyacınız olduğunu hesaplayın.

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN

Sigara içiyorsanız,bırakmaya yönelik adımlar atın.
Pek çok kişinin fazla kilolu olmasının sebebi,fiziksel hareketsizliktir.
Düzenli egzersiz yapıldığında gerginlik,depresyon ,yetersizlik duygular ve sıkıntılar büyük oranda azalır.

 Bu yedi basamak günlük yaşamınıza düzenli egzersizi dahil etmenize yardımcı olacaktır.

Bu 7 maddemiz aşağıdaki gibidir.

  1. Fiziksel egzersizin önemini önemini kavrayın.
  2. Doktorunuza başvurun.
  3. Keyif aldığınız bir aktivite seçin.
  4. Egzersiz yoğunluğunuzu izleyin.
  5. Sık sık egzersiz yapın.
  6. Egzersizi eğlenceli bir hale dönüştürün.
  7. Şevkinizin kırılmamasına dikkat edin.

Başta depresyon kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyalji olmak üzere pek çok sağlık sorunu kısmen veya tamamen uyku yoksunluğuna veya uyku bozukluğuna bağlıdır.
Rüyalar zihinsel ve fiziksel sağlık açısından önemlidir.

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

Popüler Makaleler

Cilt Bakımı

La Roche Posay Lipikar Surgras Cleansing Bar

Kuru cilt, cildin en yüzeysel tabakası olan epidermiste uygun miktarda su eksikliği ile karakterize çok yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. La Roche Posay Lipikar Surgras Cleansing

El ve Ayak Bakımı

Tırnak Bakımında Altın Kurallar

Tırnak bakımının önemi Tırnak Bakımı cilt ve saç bakımı kadar önemli olmalıdır. Tırnakların hoş ve güzel durması insan ilişkilerinde büyük önem taşır. Ellerin güzel görünmesi tırnaklara

Bu Makalelerde

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Naturalnest Suntab 30 Tablet
Sağlık

Naturalnest Suntab 30 Tablet

Naturalnest Suntab 30 Tablet, bir gıda takviyesidir. İçeriğindeki aktif bileşen Polipodium Löykotomos eğreltisi, Orta ve Güney Amerika’ya özgü bir eğrelti otudur.. Bir düzineden fazla klinik

CeraVe Foaming Facial Cleanser
Cilt Bakımı

CeraVe Foaming Facial Cleanser

CeraVe Foaming Facial Cleanser, cildinizdeki kiri, fazla yağı ve ölü cilt hücrelerini cildi tahriş etmeden temizler ve arındırır. İçeriğindedeki 3 temel seramid ile cildin koruyucu

Cilt Bakımı

Bioderma Sensibio AR BB Cream Spf 30

Bioderma Sensibio AR BB Cream Spf 30, mükemmel bir cilt için çok etkili bir cilt bakımı ve makyaj bazı olan Bioderma Sensibio AR BB Krem